火車十三日：北京到拉薩與珠峰大本營

早餐後，導遊帶你到天安門廣場，再到故宮。這座宮殿約五百年間是明清朝廷的政治中心，也是世界遺產。

下午是頤和園，舊日的皇家園林，有殿宇、橋樑和湖面。

向西北前往慕田峪長城，車程約一個半到兩個小時，大約七十三公里。

回程在鳥巢和水立方外停留拍照。

上午參觀天壇公園裡的天壇。這處世界遺產按嚴格的象徵格局鋪開。如果時間允許，去車站之前可以坐人力車穿過舊胡同。

傍晚導遊送你到北京西站。Z21 次列車十九點五十五分開往拉薩。全程約三千七百五十三公里、約四十個小時，走青藏鐵路。

這一天在火車上。車廂裡常常有前往拉薩的藏族朝聖者。車窗外是高原、湖泊、犛牛牧場，以及逐漸升高的地帶。

到西寧一帶，旅客換乘一列為更高路段供氧的列車。餐車有漢餐和藏餐。如果想吃別的，請自備點心。廁所有坐式和蹲式。

列車十二點二十九分抵達拉薩。導遊和司機迎接，送到酒店。當天其餘時間用來休息，海拔約三千六百五十米。

• 海拔：走慢一點，注意保暖，經常喝水，頭一兩天先不要洗澡。
• 健康：請遵循你自己醫生的建議。如果感到不適，告訴導遊或酒店。

大昭寺立在拉薩中心已超過一千三百年。傳統說法是，它為松贊干布的唐朝和尼泊爾王妃而建。這裡是世界遺產，也是朝聖地。

下午車行約三十公里、約五十分鐘，到色拉寺，格魯派三大寺之一。僧人辯經通常在十五點到十七點。

兩處之間，可以沿大昭寺外的八廓街走走。

上午是布達拉宮，一六四九年到一九五九年達賴喇嘛的冬宮。從大門到紅宮約三百六十五級臺階，海拔約三千七百米。

接著約三十五分鐘、十二公里，到哲蚌寺。它曾是拉薩最大的格魯派寺院，也是達賴喇嘛遷往布達拉宮之前的駐地。每年八月在這裡舉行雪頓節。

前往日喀則的車程約八到九個小時、大約三百四十公里，途中停兩次。

大約三到四個小時後到甘巴拉山口，海拔四千七百九十七米，可以俯看羊卓雍錯。天氣晴時，還能看見念青康薩爾峰。

再約一個半小時、七十公里，是卡若拉冰川，位於海拔七千一百九十一米的寧金抗沙峰下。當天車程在日喀則結束。

前往珠穆朗瑪峰的車程約六個半小時、大約三百三十公里。

大約四個半小時、二百四十公里後，到海拔五千二百米的嘉措拉山口（也稱加烏拉）。這裡在拉孜和協格爾之間，是第一次清楚看見峰頂的地方。

再約三個半小時、一百二十二公里，到海拔五千一百五十四米的絨布寺。它是這條路上最高的寺院，也是第一次近看山峰的位置。當晚住在珠峰大本營。

如果天空晴朗，清晨可以走到附近的觀景點，看珠峰日出。這一段可以選擇不去。

回程再次在嘉措拉短暫停留拍照。這裡距大本營約一百二十二公里、三個半小時，然後繼續到日喀則，約二百四十公里、四個半小時。

次日從日喀則回拉薩，當天是火車還是公路，視當日安排而定。

上午是扎什倫布寺，一四四七年由第一世達賴喇嘛根敦朱巴創建，是班禪喇嘛的駐地。殿宇裡有後來幾世班禪的靈塔。

之後返回拉薩。火車約兩個半小時；公路約八個小時、三百四十公里。當天走哪一種，視當日安排而定。

上午在拉薩自由活動，直到導遊送你到機場或火車站。

停留更久時，有時會加上納木錯、岡仁波齊或古格王國。那些是另外的天數，不在這條行程裡。